Yoga Asana : जाने किस आसन से क्या Benefits ? Nature of Pose by Yoga Guru Dheeraj

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Yoga में कई तरह के Asana या Yoga Pose या Posture होते हैं। इतने आसनों के Benefits को जान-समझ पाना ढेढ़ी खीर है। Forward Bending, Back Bending, Inversion, Core , Standing , Twisting , Hip Opening जैसे आसनों को समझ हम सबकुछ जान सकते हैं। Yogasana को कैटिगरी में बांट और उसके Nature को बारीकी से समझा रहें हैं Vashistha Yoga Ashram Ahmedabad Gujarat के योगगुरु धीरज जी.

5 Important Asana जो रोज करें – https://www.youtube.com/watch?v=b1KSV2MIDlM&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=28&t=0s

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